Ansiedad

Todos hemos dicho alguna vez o escuchado a otros decir “tengo ansiedad”, y es que la ansiedad es algo que tenemos todos los seres humanos y no tiene por qué representar un problema. De hecho, nos ayuda a abordar situaciones difíciles con éxito. Es necesaria, por ejemplo, para abordar un examen o una entrevista de trabajo.

El problema radica cuando la ansiedad se manifiesta de formas intensas e incapacitantes o en momentos del día que no requieren esa respuesta de nuestro cuerpo. Este problema, que le ocurre a un 15% de la población alguna vez en la vida, tiene solución.

Si nuestro cuerpo ha aprendido a reaccionar con ansiedad ocasionándonos problemas como las fobias, el estrés postraumático, trastornos de pánico o un trastorno obsesivo compulsivo entre otros… y tenemos síntomas como el insomnio, quedarme paralizado, hiperventilar, el miedo, agitación, etc. podemos enseñar al cuerpo a volver a la calma y cambiar esta reacción automática por otra más adecuada. Este trabajo implica abordar nuestros pensamientos, las sensaciones físicas y las emociones.